日中の疲れを取り除くために重要な睡眠時間。「人生の1/3は睡眠」とまで言われています。快眠にまず必要なのは「適正な布団環境」と「自分に合った寝具選び」が大切です。ここでは意外と知らない「おふとんえらび」のことお話します。

季節によって掛けふとんや敷きパットを変える

春 羽毛ふとんをしまい始める時期です。羽毛の合掛ふとん(0.5kg程度)がおすすめ。 少し肌寒い時は綿毛布がおすすめです。敷きパッドは吸湿性のよい綿素材が良いです。

初夏　 梅雨時などの温度の変化が多い時期は湿気も多く、湿気調整に長けている羊毛の肌掛け、シルクの肌ふとん(真綿ふとん)がおすすめ。羽毛の肌ふとん(側生地が綿のものが理想的) にガーゼ素材のカバーという選択肢もあります。敷きパッドには、脱脂綿を使った吸水性の良い 物を使いましょう。

真夏 　一番のおすすめは天然涼感素材である「麻」がおすすめです。最近の麻はチクチクすることがなく柔らかな風合いの物が多いです。ベタつかず通気性が良いのが特徴です。 麻が苦手という方はタオルケットやガーゼケットです。 エアコンを使って眠るという方は、初夏と同じアイテムが良いでしょう。 敷きパッドにも、麻がおすすめ。もしくは初夏同様に脱脂綿を使った物も人気です。

秋　羽毛肌ふとんや合掛ふとんから始まり、肌寒く感じてきたら羽毛ふとんの出番です。 敷きパッドには、綿に起毛(綿マイヤー)をしたものが一番おすすめです

冬 　羽毛ふとんのカバーを暖かい綿素材に変えるのがおすすめです。おふとんに入った時のヒンヤリ感を抑えることができます。 もしくは、羽毛ふとんのグレードによっては、毛布が必要になります。 毛布のおすすめは化繊(ポリエステルやアクリル)よりも、 天然素材(綿、ウール、カシミヤなど)の物を羽毛ふとんの中に入れて使いましょう。 湿気を上手く調節してくれます。化繊の場合は羽毛ふとんの上にかぶせましょう。敷きパッドには、ポリエステルよりはアクリルがおすすめです。もしくは、ウールや綿マイヤー素材も良いでしょう。